Si te has hecho estas preguntas:
- ¿Por qué me cuesta concentrarme?
- ¿Qué ocurre, estoy irritable todo el tiempo?
- ¿Por qué tengo problemas para dormir?
- ¿Cómo me siento tan desmotivado?
- ¿Por qué he perdido el interés en mis hobbies?
O estas:
- ¿Estoy tan cansado todo el tiempo?
- ¿Será posible aumentar mi energía?
- ¿Qué es la fatiga crónica?
- ¿Tendré depresión?
- ¿Estoy estresado?
Quizás estés sufriendo del síndrome del burnout y aún no lo sabes.
Entonces ¿a qué se debe eso?
Esto se debe a que estás pasando por una gran carga de estrés laboral o educativo, y el cuerpo comienza a dar señales para que entiendas que necesitas un descanso URGENTE.
En pocas palabras, tu trabajo o labor diaria te puede estar matando y no lo sabes.
Para identificar estas pistas puedes realizar una autoevaluación para determinar:
- Cambios de comportamiento
- Síntomas emocionales
- Síntomas físicos
Ahora bien, ya estás consciente de que es un problema que debes afrontar urgentemente de la mano de un psicoterapeuta.
Pero…
¿Qué puede ofrecerme un psicólogo?
El psicoterapeuta te brindará un espacio seguro y confidencial para expresar tus sentimientos, pensamientos y preocupaciones. Lo cual resulta muy útil, ya que en ocasiones nos limitamos (me incluyo) a expresarnos por miedo a ser juzgados.
Gracias a este entorno encontrarás las causas subyacentes de tu agotamiento, identificando los factores que lo desencadenaron. Porque sin duda alguna, esto que estás pasando tiene un centro donde todo comenzó.
Sin embargo, el proceso no es nada sin herramientas y estrategias efectivas para manejar el estrés, establecer límites saludables y mejorar tus habilidades de afrontamiento. Es por ello que, en psicoterapia, se te brindará una navaja suiza de opciones múltiples para empezar tu camino a la recuperación.
Por lo tanto, es de suma importancia cuidarse. Fíjate en Oprah Winfrey, quien ha aprendido a gestionar el estrés y establecer límites saludables como parte de su camino hacia el bienestar.
O si quieres vamos a algo más profundo:
En el año 2020 la revista «Burnout Research” hizo un estudio en personas que laboran en atención al cliente (un trabajo extenuante).
Este estudio se basó en la intervención psicológica de los participantes para determinar su progreso.
Los resultados fueron admirables, las personas informaron una disminución significativa en los síntomas de agotamiento, cinismo y falta de realización personal.
En fin
Ya que está claro de qué se trata este enemigo silencioso, pon tus manos a la obra para superarlo o si crees que este artículo pueda ser útil para alguien más, no dudes en compartirlo.
Y recuerda ir “A tu propio ritmo”
